5 Makanan ini bikin rambut semakin lebat

Pertumbuhan rambut selama ini dikaitkan dengan keturunan dan genetik. Namun sebenarnya jumlah rambut dan kesehatannya berkaitan dengan pola makan, gaya hidup, dan keseimbangan hormon. Faktor lain di luar tubuh seperti polusi juga bisa menyebabkan kerusakan rambut dan mengurangi jumlah rambut yang tumbuh.

Namun tak perlu khawatir, karena Anda juga bisa memicu pertumbuhan rambut dengan beberapa makanan tertentu. Berikut adalah beberapa makan yang bisa membantu membuat rambut lebih lebat dan sehat

1.

Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, tubuh, dan rambut. Sayuran hijau mengandung protein, mineral, vitamin, dan nutrisi lain yang baik untuk pertumbuhan dan ketebalan rambut. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, brokoli, dan lainnya mengandung zat kimia yang bernama methyl sulphony methane (MSM) yang bisa meningkatkan produksi keratin. Keratin adalah protein yang menguatkan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. sayuran hijau juga membantu mengurangi rambut rontok.

2.

Daging tanpa lemak

 Pertumbuhan rambut membutuhkan banyak protein dibandingkan nutrisi lainnya. Untuk itu daging yang tak mengandung lemak bisa memberikan protein yang sesuai untuk pertumbuhan rambut. Protein membantu membangun keratin dengan merangsang pertumbuhan folikel rambut. Tambahkan daging tanpa lemak ini pada diet Anda sehari-hari.

3.

Ikan

 Ikan dan makanan laut lainnya mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk pertumbuhan rambut dan memperbaiki folikel rambut. Lemak sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan pertumbuhan rambu. Tak semua lemak bisa bermanfaat, hanya lemak omega-3 yang meningkatkan pertumbuhan rambut.

4.

Buah sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis mengandung vitamin C. Vitamin C penting untuk memproduksi kolagen yang membantu pertumbuhan rambut. Vitamin C tak diproduksi oleh tubuh, untuk itu harus didapatkan dari luar. Buah sitrus mengandung banyak vitamin C dan penting mencegah rambut rontok serta kerusakan rambut.

5.

Cokelat

Tak banyak yang tahu bahwa cokelat dan bubuk kokoa bisa membantu meningkatkan pertumbuhan. Cokelat dan bubuk kokoa mengandung zinc yang mengontrol produksi minyak rambut. Minyak alami yang dihasilkan rambut mendukung pertumbuhan rambut dan merangsang pertumbuhan folikel rambut.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuat rambut semakin lebat. Jika Anda memiliki masalah dengan rambut rontok, tak ada salahnya mencoba makanan tersebut untuk membuat rambut semakin sehat, kuat, dan lebat.